人其实就如同一块电池，吃饭，睡觉，休息都是充电。充足了电，才能发挥电池的作用-- 高效输出。假如一个人的能量值一直维持在20%的低电状态，相信他一定成为不了顶级企业家。苹果CEO一天睡三小时，王健林每天4点起床，一天最高飞6个城市，没有好的体力做支撑，那是不可能完成的。
　　领悟到了这点后，我有种强烈的欲望：把自己扔回健身房去，回归十年前的健康生活，还自己一个健康的身体。这十年，愧对身体，一直干耗，没怎么保养充电，导致身体亚健康，时不时报警，经常处于低电状态。相信很多伙伴和我一样，有着同样的困惑，那么这是一个迷局，我们需要走出来，破了这个局！

　　我们大家都应该算笔账： 一次生病，耽误的工作是多少？去一次医院，所需的花费又是多少？由于第一次创业是在深圳，因此户口就落到了深圳，医保也在那边。在北京看病，都是自费，因为嫌去深圳报销要走的程序太麻烦。前些天，因为皮肤过敏，去协和医院查了血，排除是免疫系统亢进的问题。一小时内花费了1700元，两次挂号600元，抽血1100元。这些费用还都是没法报销的。因此，在国内生病与健康之间的选择，其实已经非常明显。
　　我们都很忙，也都开始变得很懒，亚健康一直侵袭着我们，直到我们将身体一点点耗干，开始出现各种问题，然后我们渴望通过医院的药品很快将我们治愈，然后继续疯狂的透支体力，等待身体的再次爆发。从而进入恶性循环。反思后，这些真心不是一个明智的选择，因为我们比我们想象的要更加需要我们的身体。

　　1.健康的饮食 - 通过吃不同的食物，我会明显感觉到什么适合，什么不适合。例如：吃大量蔬果，会让我精力充沛。喝了牛奶，或者过多肉食，让我感觉特别疲惫。后来才知道：自己其实有些乳糖不耐受。因此，选择合适自己的食物很重要。我看过一本名为【基因变革】的书，其中就说了食物对人类的影响。假如你希望找到最适合自己身体吃的食物，要么去做个基因检测，要么就向自己的前三代看，看看他们都吃些什么，这些可能就是最适合你身体吸收的。
　　2.充足的睡眠 - 感觉很疲惫时，没有什么比睡上一觉更快让人恢复体力与精神。假如某天失眠，我的第二天状态都是非常不好的。因此，规律的作息是健康的一个要素。感觉运动后，睡眠变好了，一天只需睡7个小时，就会感觉到精力充沛。

　　3.适量的运动 - 这里指的运动，绝对不是每天去健身房锻炼2小时。每个人由于体质不同，因此，不同体质适合的运动量是不同的。我就属于体质偏弱型，不太适合过强的运动，适合慢跑，目的是为了增强心跳，促进心脏的供血，从而加速血液循环，出出汗，排出体内的毒物。最近已经在健身房坚持了一段时间的训练，每次慢跑3公里，器械30分钟，出一身汗，感觉很不错，体力和精力都有所提升。
　　4.良好的心态 - 自己感觉是有点强迫症的人，希望将事情做的完美。但这并不利于控制焦虑。后来我明白，很多事情是不可控的，我只需关注可控的事物，并将这些做到最好。对于不可控的，那就顺其自然，选择无条件接纳。放假的时候，我就各种安排自己的时间，出去看不同的风景，吃健康的美食，去健身房出一身汗，和好友见面聊个天，这些都有助于积极健康心态的养成。

　　良好的身体状态，会让我们看上去更健康，更自信，同时心态也会更良好。而健康的饮食，充足的睡眠，还有适量+有规律的运动，会帮助我们获得更棒的身体，收获更好的自己与人生。还在等什么呢？夏天降至，动起来吧，愿我们一起成为自己人生的主宰者，成为更健康，更积极的人。