生活中，我们受到一些影视剧的影响，看到的，听到的，恨不得满眼满屏都是英雄，因此希望自己也能像他们一样，英俊潇洒，体能强悍，能力超群。但我们是人，不是超人，不是钢铁侠，没有特制战袍。我们拥有肉身，肉身就有肉身的烦恼。
　　上天给了每个人一副皮囊，有人比较幸运，身体健康；有人不那么幸运，出生就伴有残疾。可不管怎样，这副皮囊都要伴随你一生，因此你要格外珍惜。假如皮囊出现问题，人很可能会随之消亡。

　　虽说人类还有精神与心灵的力量，但水桶的盛水量，是由最短的那块木板决定的，因此假如你希望成为勇者、智者、仁者，你都需要尽可能的好好保护你的皮囊，与它和平共生，它才会顺利协助你完成此生使命。
　　既然我们都不是超人，还要仰仗于这身皮囊行走江湖，到处闯荡。那么我今天想分享几点医学知识，或许可以帮助到你更多的了解你的身体，更好的与它共同生存。

　　我们一生要睡掉1/3的时间，但我们却对睡眠知之甚少。我看过一则TED演讲，给我不小的震撼，感知到知识海洋的浩瀚。

　　人的大脑仅占人体重量的约2%，但却消耗着人整体能量的1/4，也就是说我们每天吃进去的25%的食物能量是由大脑消耗的。
　　人的身体是通过淋巴系统进行排毒的，那么大脑又是通过什么来排毒的呢？答案是：大脑中所产生的废物是通过遍布于大脑中的无色透明液体--脑脊髓液（CSF）吸收并排至血液中的。

　　这一特殊结构，是大脑特有的，更令科学家们感到吃惊的是：这种脑脊髓液只在睡眠的过程中发挥作用。也就是说，在我们的大脑努力工作时，废物的处理会被向后推迟，在进入睡眠状态时，才会切换至净化模式，将当天所蓄积的废物排出。是不是很神奇？因此，当你情绪不好时，睡一觉，或许醒来后，一切又海阔天空。当你思绪烦乱时，睡一觉，或许醒来后，就有了新的答案。

　　作为成人，还能生长出新的神经元吗？科学家们给出的答案是肯定的。我们都听说过海马体。海马体对人类的学习，记忆，情绪和感情都非常重要，而海马体正是新神经元生长的地方。当科学家们切开了海马体，发现了新生长的神经元。作为成人，我们每天生成700个新神经元。你或许不认为这是个很大的数值，因为人体拥有十亿神经元，但当我们快50岁时，我们消耗的就是成人时期生长出的新神经元。

　　神经元对人的作用又是什么呢？科学家们通过实验证明：假如阻止了人的神经元生长，那么就会对人的记忆产生很大的影响，同时对人的空间识别能力产生影响。假如我们希望提高记忆力，提高情绪，防止衰老，抗击压力，那么我们就需要新生的神经元。人类真的能够控制新神经元的生成吗？答案是：Yes！学习可以促进新神经元的生成；过大的压力会抑制新神经元的生成。

　　好吧，原来我们不能随心所欲，原来我们必须克制欲望，不能胡吃海塞，不能好吃懒做。只有这样才能更好的保护大脑的健康，维系我们唯一赖以生存的皮囊。
　　观点三：没事别轻易消耗自己的意志力

　　意志力是很容易被消耗的资源，它与注意力一样稀缺。人在身体不佳时，意志力会受到影响。因此不要在不必要的事情上消耗自己的意志力。举个例子：假如你从小就不爱早起，而你非要学着别人早起，但最后发现早起后自己的效率低下，一天昏昏沉沉的，这就是得不偿失。

　　我就有这个毛病，假如我需要赶早班飞机，4-5点就起床，那么那天的表现都会不及平日，脑袋昏昏沉沉的。因此，在摸清这个规律后，我就顺应身体，按照它可以接受的作息时间表来，每天7:20，让它自然苏醒，一天的精力都格外充沛。所以，给自己定计划时，要尽可能少的消耗自己的意志力，将宝贵的意志力留给更重要的事。
　　我们都是凡人，凡人就有无限欲望，欲望可以带着我们在浩瀚天空中飞翔，但也会将我们拉下深不见底的海洋。尽你所能，做点对身体、脑健康好的事情吧。不是为了追求什么，而是在你需要全力以赴时，它可以给予你无限的支持！

　　好好爱自己，别将就。