单从生活上来看，我把自己训练成了一个非常循规蹈矩的人：按时工作，定时三餐，规律作息，以此来休养生息，确保身体处于一个稳定的状态。但我同样视自己为破局者，因为好奇，喜欢探索，总爱为问题找寻不同的答案，并自得其乐。

　　在我的观察中发现，幸福的生活似乎有规律可循，而不幸的生活却各自有着各自的不幸。能控制好情绪，并总能带给身边人温暖的人，活得都不差。而不能控制情绪，总带给身边人伤害的人，活得总是强差人意。所以，我想深入探索一下‘情绪’这个话题。
　　1. 你一定会有不良情绪吧？当你有了这些情绪，是不是感觉根本无法专注的工作？

　　2. 一定很忙吧，每天马不停蹄的工作，留给自己的时间越来越少，是不是时常会生出焦虑？

　　3. 日子过的不够顺心，感觉整个世界将你抛弃，总徘徊在负面情绪的沼泽边，怕一个不小心，就跌下去……
　　我想，身而为人，我们是有着同样的困惑的。因此，我懂你。

　　在写这篇文章之前，我想我是个懂得很多道理的人，但却没有真正正视过情绪这个问题。，我，但总萦绕在我身边的小魔女。它一直企图获得我的注意，却一直被忽略，最终它变得变本加厉。然后，我就感应到需要攻克的下一个难关来了，别逃避，找到方法去解决。

　　我观察身边的人，看不良情绪对他们工作与生活的影响；我查阅书籍，看各种人物传记，企图在他们的人生中寻找战胜情绪的能力。
　　我发现每个人都有自己的情绪，好的情绪如涓涓细流，滋润心田，让你保持良好状态；坏的情绪如洪水猛兽，冲垮你的堤坝，让心田哀鸿一片。

　　为什么有些人可以控制自己的情绪？而有些人却不能？是性格吗？是原生家庭吗？是所处环境吗？

　　身处职场的男性，若可以战胜自己的不良情绪，是不是可以获得更大的成功？身处职场的女性，若可以战胜自己的负面情绪，是不是可以更加所向匹敌？既可以像男性一样理性思考，又可以像女性一样心思细腻，温和而又坚定？

 

　　在我的记忆中，家人都是暴脾气，总是一点就燃，也导致了我从小性格比较不好，像个假小子。上了初一还因为男同学给我起外号，和人发生过冲突。

　　再后来去了英国读书，接受的是绅士、淑女的文化教育，综合了性格上的少缺陷，变得沉稳、安静了许多，知道凡事要好好说话，没有沟通解决不了的问题。虽然骨子里性格依旧比较倔强，但不被触及，就不会被燃起。

　　我倾向于认为，性格与情绪是息息相关的。好的性格，天生拥有更多克服负面情绪的能力；而刚烈的性格，会更多的被卷入负面情绪里。
　　1. 在生活中，我见惯了，情绪来了马上爆发，以为发完火就算了，殊不知却给身边的人带来了伤害。久而久之，对情绪不加管控，最终沦为情绪的奴隶……

　　2. 在工作中，当压力来临时，女工程师的负面情绪远远高于男性。遇到解决不了的技术问题，甚至会觉得人生无望，甚至再也不想当工程师……

　　3. 在情感中，当遇人不淑时，有些人抱着侥幸心理，得过且过，甚至会选择让自己与另一半一起自由落体；而有些人会揪着自己的头发，将自己从泥泞的沼泽中生生地拔出来……
　　我们总是喜欢和自己较劲，渴求完美，寻求认同。但总是有很多时候，事与愿违，没可能那么完美，因为很多事情都不可控，苛求完美，只会徒添痛苦的情绪。

　　我们到底应该如何管控自己的情绪？减少负面情绪带来的伤害？我想，应该是主动积极，将自己丢入正向的循环中去。

　　这里我想分享几个我亲身尝试的克服不良情绪的方法与体验。若你感应到了负面情绪，那就积极主动的去做点别的事情，转移自己的注意力。

 

　　去睡觉，这是我常用的一种方法。睡好了，确实会感到不再那么情绪化。但这种方法治标不治本。若引发你痛苦情绪的根源没有获得解决，那么这种方法只能暂时帮你缓解。过些时候，负面情绪又会再次来袭。

　　哭一场，不是我喜欢的方法，但尝试过，并没有传说中那么好的疗效。而且哭完后眼睛肿肿的。虽说流泪有助于排毒，但刻意让自己哭，我不太能做的来，还不如看场感人的电影，顺其自然的流泪。

　　去运动，算是一个不错的方法。用一身汗水换来一些多巴胺，确实可以换来好情绪，因为你觉得自己变健康了，未来一切任有希望。
　　去读书，也是我喜欢的一种方式，找个安静的地方，按当时的心情选一本书，然后给自己锁定一个目标，例如：在多长时间内，读完本书的多少章节。将自己切换到另一种思维里去，而不是继续钻牛角尖，纠结自己为什么不开心。

　　写日记，也是我非常喜欢的一种方式。我性格内向，不开心的事，不愿意倾吐，就去写日记。每一次的抒写，都是在尝试打开心中的一个结；每一次的梳理，都是在为生命添一抹智慧。

　　去旅行，去看外面的世界，拓展自己的眼界，不纠结于坏情绪的控制，是非常棒的一种选择。但旅行需要安排出特定时间，毕竟不是谁都可以来一场说走就走的旅行。
　　向朋友倾诉，不是我喜欢的方式，我觉得朋友不应该是你情绪的垃圾桶，负面情绪还是需要独自去面对、去解决。当然，若是和伴侣之间，那么请不要压抑，有了负面情绪，记得倾述出来。伴侣的价值之一就包括TA的陪伴价值，需要相互关心，彼此搀扶着走过慢慢余生。

　　去正视并解决造成你痛苦根源的那些问题，算是最根本的一种方法，也是最难的一种方法，但它毕竟是痛苦的根源，你若有能力将之连根拔起，那么祝贺你，你会重生，会懂得如何远离坏情绪，获得心灵的安宁。这些痛苦的根源包括：

　　1. 你在做你不擅长、不热爱的工作，你从现有的工作中寻找不到生活的意义。或许你需要考虑换一份工作了……
　　2. 你陷入一场总带给你痛苦的情感关系里，看不到未来与希望，或许你该果断放弃，不再浪费宝贵的时间，重新开始，找寻真正属于自己的灵魂伴侣。一辈子不长，每一天都应被珍惜。离开那个让你一直不开心的人，既然他选择忽略你的负面情绪，那么你也可以选择不再浪费生命与之为伴。

　　3. 你困入了与家人的紧张关系里，他们对你的较高期望与经济诉求，成为你痛苦的根源。那就真实的告诉家人你的想法，毕竟家人是你的港湾，要懂得船累了也需要靠会岸，要懂得停止一味地向你索取。
　　分享了那么多种方法，希望至少有一种可以治愈你。若你是一个人，那就祝你将一个人的日子过的更精彩；若是你有爱人、家人，那就记得将这篇文章分享给他们，帮助他们驱赶坏情绪。

　　愿你的每一天，都是晴天，活得洒脱，活得出彩！