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被破解的生命密码、保持年轻的秘密

2017-07-19 09:54:24   作者:   来源:CTI论坛   评论:0  点击:


  
  周末,又到了我死宅的时候,习惯了以后反而觉得很享受。伴随着音乐、美食、安静的午后,读读书、码码字,安静的工作一小会,能很快帮助我恢复心里能量,甚至还有小小的幸福感与次序感。
  最近受到好奇心的驱使,业余时间总喜欢关注生命科技领域的研究动态,因此读了一些这方面的报道。然后,我的原有认知被瞬间打破,让我开悟不少。我倾向于认为,你也和我一样迫切的想知道:人们对于衰老的研究究竟到了哪一步?以及在如何延缓衰老、延长寿命方面做出了哪些突破性研究。
  曾经,我以为衰老与年龄有关;
  曾经,我以后只要注意保养,就不会快速衰老;
  曾经,我以为能活到80岁就算是高龄;
  曾经 ……
  而结果是:我的这些原有认知,被无情的打破了,还碎了一地 ……
  新认知一:衰老与年龄的增长不完全成正比,但与你身体里的细胞活性成正比。
  新认知二:不是有保养意识就可以抗击衰老,压力是导致人衰老的天敌。
  新认知三:现在的科学手段,已经完全可以让人活到120岁。
  影响细胞分裂的端粒
  最新研究表明:人体的细胞可以通过不断地分裂产生新细胞,来更替旧细胞,从而保持人的健康态。细胞每过一段时间就会更新一遍,表面看来人还是这个人,但是细胞都已经换过好多遍。也就是说每隔一段时间,我们几乎就是一个新人。如果能这么一直保持更新,你就不会老。
  希望保持健康态,甚至变得更年轻更健康,那么细胞分裂就是一个关键因素。首先,你需要给细胞充足的营养;其次,你需要让细胞保持不断分裂。因为一旦细胞停止分裂,器官就会老化,人就会衰老。所以你可以简单理解为:人之所以变老,是因为身上的某些细胞不再更新了。那么又是什么对细胞的分裂起到决定性作用的呢?答案是:端粒。
  每一次细胞分裂,端粒就会变短一点。等到端粒短到一定程度之后,它对染色体的保护作用就没有了,染色体就不能再正常复制,细胞也就不再分裂了。科学家测量了刚出生的婴儿,端粒长度是一万个碱基对,到了35岁就剩下7500个,到了60岁就剩下4800个。
  每个人的端粒变短速度不一样,因此每个人衰老的速度也不一样。所以这一切都在于端粒,细胞每分裂一次,端粒就会缩短一点,端粒决定了我们的宿命。听起来是不是有点让人沮丧?别急,科学家还有一个好消息要宣布。端粒是可以再次变长的,但取决于一种酶 -- 端粒酶。端粒可以从端粒酶中吸收DNA,从而减缓变短,甚至实现增长。可问题就存在于,人体内的端粒酶活性经常不足。那么到底是什么东西影响了人体自身的端粒酶呢?为什么有些人的端粒就可以那么长呢?
  影响端粒酶的重要因素:对压力的感知
  科学家做了实验:他们找到了一些需要常年照顾病患孩子的母亲,对她们的端粒长短进行了检测。检测结果表明:一个妈妈照顾孩子的年头越长,她的端粒就越短。我们想象一下这个场景就很痛苦。怀胎十月的母亲充满希望的生下孩子,结果发现孩子有先天性疾病,需要每天24小时随时待命照顾孩子,还要不停地打针、吃药,康复的机遇又极其渺茫。看不到希望,给了这些妈妈无限的压力,导致她们的端粒酶分泌减少,端粒变短,细胞分裂到一定层度后就彻底死亡了,人也衰老的快。
  那么,不是有一场TED演讲专门讲述了【压力就是动力】吗?这不是相互矛盾的命题吗?到底压力是给人带来了身体的快速衰老,还是促进了人类的发展呢?
  这取决于面对压力时,你感知到的是“威胁”?还是“挑战?”两种不同的感受,取决了压力对于你的作用。假如是前者,那么压力带给你的就是负面的。曾经我们也听说过,人因为焦虑,一夜白了头的故事。假如是后者,那么压力带给你的就是动力与挑战,迫使你挖掘自身潜力。
  对于那些需要照顾生病孩子的妈妈来说,她们大多数人感知到的都是“威胁”,毕竟孩子是整个家庭的希望,是生命的延续,当孩子受到疾病的侵害时,妈妈们感受到的是威胁。
  我记得在网上曾经看见过董小姐与老同学的照片,六十多岁的董小姐在一群老同学当中竟然显得非常年轻。这让我当时感觉非常惊讶,毕竟高强度的工作带给一位女性的压力是不小的,特别像董小姐那样,需要率领千军万马,天天征战沙场的,是需要付出我们常人根本连听都不愿意听的努力与长期坚持。
  我可以想象她的压力,但我想应该是性格使然,这些压力督促着董小姐希望做的更好。她将压力变为了挑战,对压力的心态变得更加积极主动。仅仅是这一小点的变化,对压力感知的不同,真的会促进端粒酶的分泌,从而保持端粒的长度,让细胞可以持续分裂,衰老的速度也会相对减缓。
  你需要抗氧化剂
  人体的衰老其实就是一个氧化的过程。人体的代谢会每天产生大量自由基,而这些自由基需要抗氧化剂来平衡,才会停止去感染其它细胞。而如果人的抗氧化剂产量太少,平衡不了自由基,那么氧化应激反应就会开始,久而久之,人就会得病。
  我经常看到身边的朋友吃一些美国的保健圣品,拿来研究后,其原理都是超级抗氧化剂。在明白了这个道理后,我们可以在每天的饮食中,多去食用一些抗氧化剂的食物,来平衡自由基,延缓衰老过程。
  运动也是一个很好的抗击衰老的方法。因为人体是一个反脆弱系统,适度的运动可以帮助身体产生大量的抗氧化剂来平衡自由基,从而让人可以保持健康态。原理其实就是这么简单。
  当你知道了这些秘密后,相信你一定有办法让自己从生活的点滴中去获取能量,并改变对压力的感知,保持健康饮食,适度运动,一定可以帮你获得一个更健康、更有活力的自己。
 
 

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